quinta-feira, 25 de junho de 2015

Suas unhas incríveis o ano todo!

Beleza que vem de dentro!


Existe uma frase que diz: “Você é o que você come.” E quando a gente fala de beleza ( e aí me refiro a tudo o que diz respeito a ela: pele, cabelos e unhas) ela se encaixa perfeitamente.
Por que de nada adianta passar mil cremes corporais, faciais, máscaras hidratantes nos fios, fortalecedor de unhas e etc, se a gente só come fast food e não consome as vitaminas e minerais necessários presentes nos alimentos saudáveis. O jeito é comer bem para ser ainda mais linda! Quando nos alimentamos de forma correta, nosso corpo absorve melhor os nutrientes e o resultado é... Elogios, muitos elogios!
Então, pegando carona no post sobre as unhas, aí vai uma lista de alimentos que vão deixa-las mais fortes e perfeitas.


Para fortalecer unhas que quebram e desfolham facilmente prefira alimentos que sejam fonte de cálcio, zinco e magnésio:


Zinco


  Cálcio





Magnésio








Para dar mais brilho:



Silício





Outras boas fontes de silício incluem: batata, pepino, pimentão verde e vermelho e brotos.


Agora é só incluir um destes alimentos na sua alimentação e conquistar as unhas dos sonhos! Depois,  postar aquela foto linda de aliança no dedo para nós.


Grande beijo!


Daniela Roehe
Nutricionista